Etikettarkiv: Stresshantering

Mindfulness – en väg till visdom!?

I boken ”Vägar till visdom” skriver Stefan Einhorn att, när antalet förbindelser mellan synapserna i hjärnan ökar, ökar vår förmåga, dels att minnas, men också att inse vad konsekvensen av olika handlingar och företeelser blir, utan att själv ha erfarenheten … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Tre dagar räcker för att ge effekt!

En grupp som tränade Mindfulness 3 x 20 minuter per dag i tre dagar, erfor mindre negativa känslor, minskad trötthet och hade sänkt sin puls mer än kontrollgruppen. Värt att pröva eller hur?

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Därför fungerar Mindfulness

Omfattande forskning har visat att Mindfulnessträning har positiva effekter på en mängd medicinska tillstånd. Vad gäller stress och depression är påverkan mycket stor. Forskare har identifierat fem områden som ligger bakom effekterna av Mindfulness: Reglering av uppmärksamheten. Detta gör att … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , | Lämna en kommentar