Etikettarkiv: Mindfulnessträning

Passade på att träna Mindfulness!

De som följt min blogg från början, känner säkert igen den här bilden. Biltvätten igen! Lika tråkig som vanligt? -          Nej! Inte riktigt! Jag hade redan när jag körde mot tvätthallen bestämt att jag skulle träna under tvättiden. Som jag … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Intensifierad Mindfulnessträning!

Alla som känner mig vet att jag avskyr snö och kyla. Framför allt kyla. Jag vill bara gå i ide och vakna först, när det är över! Därför har jag intensifierat min Mindfulnessträning! Kyla, värme, buller osv. är s.k. stressorer, … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Ta vara på stunden – sådan den nu är!

Eftersom jag inte tycker om snö och kyla gäller det att försöka se det vackra i naturen och njuta av stunden. Idag på förmiddagen, när jag var ute och red var naturen så här vacker! Hästarna var glada för att … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Mindfulness – en väg till visdom!?

I boken ”Vägar till visdom” skriver Stefan Einhorn att, när antalet förbindelser mellan synapserna i hjärnan ökar, ökar vår förmåga, dels att minnas, men också att inse vad konsekvensen av olika handlingar och företeelser blir, utan att själv ha erfarenheten … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Dagkurs i Mindfulness på Medborgarskolan

  Nu får du ytterligare möjlighet att träna Mindfulness. Medborgarskolan startar en dagkurs 14 februari klockan 10.00-11.30. Meditativa övningar som skapar balans i kroppens energisystem och som bl a reducerar stress, smärta och sömnproblem. Genom andningsövningar får du kontakt med … Läs mer

Publicerat i Aktuellt, Mindfulness | Etiketter , , , , , , | Lämna en kommentar

Tre dagar räcker för att ge effekt!

En grupp som tränade Mindfulness 3 x 20 minuter per dag i tre dagar, erfor mindre negativa känslor, minskad trötthet och hade sänkt sin puls mer än kontrollgruppen. Värt att pröva eller hur?

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Därför fungerar Mindfulness

Omfattande forskning har visat att Mindfulnessträning har positiva effekter på en mängd medicinska tillstånd. Vad gäller stress och depression är påverkan mycket stor. Forskare har identifierat fem områden som ligger bakom effekterna av Mindfulness: Reglering av uppmärksamheten. Detta gör att … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Ljuset återvänder!

Idag har det varit en fantastiskt fin och solig dag! Så här års kan det vara svårt att leva bara i nuet och inte längta någon annanstans, till något varmare eller torrare ställe, men nu idag med solens strålar mot … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , | Lämna en kommentar