Etikettarkiv: Mindfulnessträning

Konsten att fokusera är en fråga om träning!

Alla som tränat något nytt, oavsett vad, vet att för att lära in måste man koncentrera sig. Till att börja med är det förödande att bli avbruten. I alla fall jag kan glömma totalt vad och hur jag ska göra. … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , , , | Lämna en kommentar

Kursstart på Medborgarskolan!

    Så var det då dags igen! Kursen i Mindfulness på Medborgarskolan startade igår kväll. Det är alltid lika roligt att träffa deltagarna. De ger mig så mycket och gör mig väldigt inspirerad. Gruppen är inte fullbelagd, så det … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , , , | Lämna en kommentar

Gående meditation!

Att vara medveten i nuet när jag promenerar gör upplevelsen av vandringen mer intensiv. Det måste inte vara en promenad i vacker natur. Det viktiga är att Du tänker på varje steg Du tar. Känslan när foten når marken, ljudet … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Fortsättningskursen på Medborgarskolan avslutad!

I tisdags var det avslut på fortsättningskursen i Mindfulness på Medborgarskolan. Känslan jag har är dels att det är lite sorgligt, men samtidigt är jag fylld med glädje. Kursen har varit så inspirerande och så rolig. Vi har skrattat mycket … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar

Våra sinnen – smak

Eftersom jag söker Mindfulnessupplevelser i det mesta numera, kan jag inte låta bli att skriva några inlägg om våra sinnen. Om Du koncentrerar sig på det Du äter eller dricker blir smakupplevelsen starkare. Sluter Du dessutom ögonen ökar intensiteten ytterligare. … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Det går att träna Mindfulness på allt!

Jag tycker väldigt mycket om apelsiner. Just nu är de dessutom extra saftiga och goda och stora, med tjockt skal. Tyvärr är skalet lite väl tjockt! Det är så tjockt att man med svårighet kan ta sig igenom utan verktyg … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , | Lämna en kommentar

Mindfulnessövningar i vardagen!

Som jag skrev i nyhetsbrevet i fredags, tänkte jag träna Mindfulness när jag skulle ägna mig åt mitt sömnadsuppdrag. Sagt och gjort! Och jag gjorde en del upptäkter! När jag tänker, utifrån så att säga, på att någon syr på … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Konsten att göra ingenting….

Visst är det märkligt att om man sitter och ”tänker efter”, anses man göra ingenting! Det är ju faktiskt tvärt om. Jag gör ju verkligen något riktigt vettigt. Jag tänker efter före. Borde vi inte göra det lite mer? Som … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Mindfulness ökar förmågan att känna empati och medkänsla

Man har trott att människor föds med en viss empatisk förmåga. Ny forskning visar att det går att träna upp denna förmåga – och det går ganska fort att förbättra den. Sedan tidigare vet man att det är lättare att … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Det är populärt med Mindfulness

Igår träffade jag en journalist som jobbar på Närradio Trollhättan. Jag blev intervjuad i egenskap av Mindfulnessinstruktör. Journalisten ville veta mer om Mindfulness och varför det blivit så populärt! Jag tror att anledningen är, det hektiska liv som de flesta … Läs mer

Publicerat i Mindfulness | Etiketter , , , , , | Lämna en kommentar