Mindfulness privat


Mindfulness är ett sätt att fokusera på det som är väsentligt i livet. Vi kan erbjuda Dig kurser och handledning till ett rikare liv, med hjälp av Mindfulness.

Du får:
• Förmåga att bättre njuta av livet här och nu
• Lättare att fokusera på det som är viktigt
• Förutsättningar att bättre hantera tidspress
• Lättare att se och ta tillvara och utveckla dina resurser och kompetenser
• Lättare att skapa goda relationer med dina nära och kära
• Ökad stabilitet vid påfrestningar – exempelvis vid arbetslöshet, skilsmässa eller andra jobbiga förändringar som påverkar Ditt liv.

 

Vårt erbjudande ser ut så här:

Grundkoncept

Introduktionsträff
• Vi presenterar nyttan och avsikten med Mindfulness i vardagen.
• Vi gör korta övningar så att man förstår vad Mindfulness innebär

Fortsättningskurser
• Vi träffas i mindre grupper en gång i veckan eller varannan vecka, 6 – 8 gånger, beroende på Din/Er önskan.

Under träffarna
• Vi handleder meditationsövningar
• Vi följer upp varje övning genom att var och en får reflektera och återge sina upplevelser
• Vi gör återkopplingar på upplevelserna

Mellan träffarna
• Du tränar efter bästa tid och förmåga – det är ingen tävling om vem som tränat mest

Under perioden mellan första träffen och de övriga sker coachning via telefon och mail.

Tillval
• Mindfulness till häst™
• Mindfulness promenader i naturen
• Längre meditationer

 

Kurser
Introduktionsträff
Jag berättar om hur stress uppkommer och vad som händer om man inte får tillfälle till återhämtning. Under introduktionen berättar jag också vad Mindfulness innebär och står för. Jag går igenom övningarna och hur de påverkar dina relationer till familj och arbetskamrater.

Introduktion till dessa kurser hålls onsdagar jämna veckor klockan 18.00. Anmälan görs senast fredagen veckan innan.

Pris: 250:-

Kurs i Mindfulness
Kursen ger grundläggande insikt om hur stress uppkommer, varför vi reagerar på ett visst sätt och skapar en förståelse för Dig själv och Dina tankar. Genom träning får Du möjlighet att uppfylla Dina önskningar och nå Dina mål.
Kursen hålls en kväll i veckan i åtta (8) veckor.

Pris: 350:- per tillfälle.

Paketpris (1 + 8 tillfällen): 2.500:-

Count your blessings…
Not your troubles.
Count your age by friends…
Not years

Kommentarer inaktiverade.