Mindfulness

Träna Mindfulness!

Mindfulness – Vad är det?

Mindfulness är en metod där Du tränar Dig att vara närvarande i nuet. Mindfulnessträningen bryter spiralen av ökad stress som påverkar kroppen skadligt. Träningen bidrar bl. a till att Din sömn blir bättre.

Du lär Dig hantera Din stress, bli mindre splittrad, fokuserar bättre och kan vara mer kreativ och produktiv. Du känner att du har ett val.

Livet är här och nu – inte sedan!

Mindfulness är ingen snabbmetod utan kräver träning. Genom handledda avslappningsövningar tränar Du på att vara här och nu – vara medvetet närvarande.

Det finns forskning som visar på att vid meditation förtjockas hjärnbarken. Det innebär att Ditt arbetsminne förbättras.

Vi bör ta vara på det enda liv vi har!

Genom enkla övningar kan Du träna Din medvetenhet. Du lär Dig att fokusera på det som är väsentligt, att bli mer kreativ och bättre på att njuta av livet.

Studier har visat att man efter 8 veckors träning kan uppnå förändringar, såsom att Du sover bättre och bättre kan hantera oväntade och obehagliga händerlser i Ditt liv.

Ta chansen att öva upp Din förmåga att leva här och nu!

Introduktion till Mindfulness hålls med jämna mellanrum. Anmäl ditt intresse i formuläret som Du finner under Kurser, så får du information om när nästa introduktion hålls. Antalet deltagare är begränsat! Vill Du veta mer kan Du ringa Inger Eklundh, 0705482212 

 

 

Kontakt

E-mail: info@lilith-ie.se

Telefon: +46 (0)70 5482212

Hemsida: www.lilith-ie.se

Kommentarer inaktiverade.