Konsten att fokusera är en fråga om träning!

Björklöv som vajar för vinden

Alla som tränat något nytt, oavsett vad, vet att för att lära in måste man koncentrera sig. Till att börja med är det förödande att bli avbruten. I alla fall jag kan glömma totalt vad och hur jag ska göra.

 

 

Hål på en minigolfbana

 

I Mindfulness är andning och kropp verktyg för koncentrationsträning! Att om och om igen, rikta sin uppmärksamhet på en specifik punkt, gör att Du blir allt bättre på att koncentrera Dig och hålla kvar fokus, på det som är viktigast för stunden!

Grenar som hänger ut över vattenVatten och blad med stänk av höst

 

 

 

 

 

 

Eftersom Du alltid har verktygen för träning med Dig, kan Du öva i stort sett överallt, när Du köar till kassan i matbutiken, står och väntar på bussen eller tar en promenad. Pröva får Du se! Kanske upptäcker Du något nytt!

Det här inlägget postades i Mindfulness och har märkts med etiketterna , , , , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>