Gående meditation!

Gata med träd vid sidan

Att vara medveten i nuet när jag promenerar gör upplevelsen av vandringen mer intensiv. Det måste inte vara en promenad i vacker natur. Det viktiga är att Du tänker på varje steg Du tar. Känslan när foten når marken, ljudet när Du sätter ner foten mot underlaget och naturligtvis hur det känns när Du andas. Hur det känns i kroppen när Du går.

Jag gick till en affär som ligger en bit bort från där jag bor, bara för att få motionen och med ryggsäck på ryggen.  

Vita blommor vid vägkantNär jag gick hemåt koncentrerade jag mig på, mig och min kropp. Känslan av att gå! 

Tyngden från ryggsäcken, känslan i benen när jag satte ner fötterna, ljuden runt omkring och vinden mot mitt ansikte.

 

Själva upplevelsen av motionen kändes dubbelt, mot en vanlig promenad. Både kroppen och själen hade fått motion. Prova själv!

Det här inlägget postades i Mindfulness och har märkts med etiketterna , , , , , . Bokmärk permalänken.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Följande HTML-taggar och attribut är tillåtna: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>